Adem Pervan
Adem Pervan

Mutfaksever Sandviç Tarifi İle Lezzetli Bir Ara Öğün

mutfaksever

Sağlıklı Ara Öğünün Önemi

mutfaksever sandviç için kullanılan bir görsel.

İş hayatı veya sosyal hayat gibi günlük rutin içerisinde vakit ayırılması gereken bir çok etken söz konusudur. Tüm bunlara yönelik harcanan vakitlerde beslenme ihtiyacı da karşılanmalıdır.

Buna bağlı olarak, ilgili alanlara vakit ayrılması gerektiği düşünülerek, uygun beslenme şeklini es geçmemek gerekmektedir. Beslenmenin önemine dair son zamanlarda yapılan bir çok araştırma ve sonuç vardır. 

Beslenme sadece tek başına ele alınmamalıdır. İçerik açısından beslenme ihtiyacının sağlıklı, düzenli aynı zamanda üstüne düşülerek karşılanması önemli olmaktadır. 

Günlük hayatın akışı içerisinde hem beslenmeyi karşılamak hem de zamanı daha tasarruflu kullanabilmek adına alternatif çözümler bulabilirsiniz. Sağlıklı, zengin kaloriye sahip ve lezzetli bir tarifle sizler için bir çözüm sunmaktayız. 

Ortadan kesilmiş bir sandviç görseli.

Mutfaksever sandviç.

Bu sandviç ile koşuşturma sırasında ara öğün olarak gerekli besin ihtiyaçları karşılanmış olacaktır. Merak edenler tarifte yer alan zengin içeriklerle ne demek istediğimizi daha iyi anlayacaklardır. 

Ayrıca düzenli olarak spor yapan kişiler için de ara öğün için alternatif olarak değerlendirilebilmektedir. Tarifte kullanılan malzemeleri yine kendi damak lezzetinize ve besin ihtiyacınıza göre şekillendirebilirsiniz. 

Düzenli olarak spor yapan bireyler için de beslenme her zaman planlandığı gibi gitmemektedir. Bu durumlarda ise aşağıda yer alan tarif ile kriz anını başarıyla yönetebilirsiniz.

O halde şimdi tarifi okuyup, deneme sırasına geçelim. 🙂

Mutfaksever Sandviç Tarifi

Tabakta yukardan çekilmiş yeşil zeytin görseli.

Malzemeler:

  • Tam buğday sandviç ekmeği (Deneyimlerimize göre en iyi marka Bim)
  • Salça Sos (Her ekmek için 1 tatlı kaşığı salça + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + pul biber + kekik)
  • Krem peynir
  • Izgara yeşil zeytin
  • Salam (Herhangi bir şarküteri ürünü kullanabilirsiniz)
  • Közlenmiş kırmızı ve/veya yeşil biber
  • Nane + maydanoz + dere otu
Salça ve baharat karışımı bir görsel.

Yapılışı:

  • Salça sosu hazırlayıp ekmeğin iç iki tarafına da sürün.
  • Krem peyniride iç taraflarına sürüp salçayla yedirin.
  • Izgara yeşil zeytini halka halka doğrayıp ekleyin.
  • Salamı ve közlenmiş biberleri ekleyip, nane ile kapanışı yapın.

Mutfaksever sandviç, dışarıdan alabileceğiniz en iyi sandviçe bile rakip olacaktır. Denemesi bedava. 🙂

Şimdiden afiyet olsun. 🤗

Ara öğün alternatifini çeşitlendirmek adına “Granola Tarifi İle Güne Enerjik Başlayın” başlıklı bir başka tarifimizi de okuyabilirsiniz. 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir