CrossFit İçin Sözlük Kullanımı
Yakın geçmişte CrossFit için yoğun bir ilginin ve/veya katılımın yüksek olduğu gözlemlenmektedir. Sadece kazandırdıkları ile değil aynı zamanda kendine has konsepti, ortamı ve literatürü gibi özel bir ekosistem geliştirmiştir. Bu anlamda daha salaş şekilde her yerde, her zamanda ve her imkan ile maksimum verim alınabilen antrenman içerikleri sayesinde ilgililerini keyifli programlarla karşılamaktadır.
Daha önceki CrossFit içeriklerimizin merkezinde genel bir perspektif sunmaya çalıştık. Bu haftaki içeriğimiz ise, sonraki günlerde ele alacağımız konu başlıklarını daha iyi anlayabilmek adına yardımcı olacağını düşündüğümüz bir konuda olacaktır.
Boks 101 kategorisini mümkün olduğunca A’dan Z’ye kadar ilgili genel konuları hem “adempervan.com‘da” hem de “Boks 101“ adıyla kitap olarak yayınladık. Bu yayınların devamlılığında da “Boks Terimleri Sözlüğü” en son başlık olarak yayınlandı.
CrossFit’in de her sporda olduğu gibi kendine özgü bir terminolojisi bulunmaktadır. Ancak CrossFit terminolojisi biraz daha farklı bir kültürde olması sebebiyle kronolojik olarak sonlarda yayınlamak istemedik.
Bu bağlamda önce kelimeleri öğrenerek veya karşınıza çıktığında başvurmanız açısından birçok kısaltmalarla dolu CrossFit terimleri sözlüğünü sizin için harf sırasına göre derlemeye çalıştık.
CrossFit Terimleri Sözlüğü
AMRAP: As Many Repetitions As Possible: Belirlenen zaman diliminde en fazla tekrar yapmaya çalışılan antreman
Box: Crossfit antremanlarınızı yaptığınız spor salonu
BS: Back Squat
BW: Body Weight
C&J: Clean and Jerk
C2: Antremanlarda kullanılan kürek çekme makinasının markası
DL: Deadlift
EMOM: Every Minute On the Minute: Belirtilen dakika içinde belli sayıda tekrar yapılan antreman
FS: Front Squat
The Games: Her yıl yapılan en fit atletin seçildiği yarışmanın kısaltılmış adı
Girls: Her birine bir kadının adının verildiği cindy, fran, nancy gibi benchmark crossfit antremanları
Heroes: Görev esnasında hayatlarını kaybetmiş crossfit atleti askerlere ve kamu görevlilerine adanmış antremanlar
HRPU: Hand Release Push Up
HSPU: Hand stand Push Up
KB: Kettlebell
K2E: Knees to Elbows
MetCon: Metabolic Conditioning: Yüksek eforla yapılan kardiyovasküler antremanlar
MU: Muscle Up Hareketi
OHS: Overhead Squat Hareketi
PP: Push Press Hareketi
PR: Personal Record Hareketi
RX’d: As Prescribed: Antremanın belirtilen ağırlık ve hareket standartlarına uygun yapılması
T2B: Toes to Bar Hareketi
WOD: Workout of the Day: Günün Antremanı
Konuyla benzer olması açısından bir başka içeriğimiz “Boks Terimleri Sözlüğü” başlıklı içeriğimizi de ayrıca okuyabilirsiniz. 🙂
