Bench Press mi yoksa Push Up mı?
Üst Bölge Hareketleri Hakkında Fitness için bench press hareketi, fonksiyonel antrenman için ise push up hareketi üst bölge adına tercih edilmektedir. Bu iki ayrı kategori …
Antrenman içerikleriyle ilgili konuları genel hatlarıyla ele alan kategori yazılarını içermektedir.
Spor alanıyla ilgili olması açısından antrenman, beslenme ve sağlık konularında merak edilenleri, aynı zamanda yeni öğrenilenleri adempervan.com üzerinden sizlerle paylaşmaya gayret ediyoruz.
Bu blogda sadece antrenman ile ilgili içerikler yok. Araştırmaya ve bilimsel literatüre dayalı bir metodla spora dair merak ettiklerinizde size her zaman ışık tutar.
Bu blogda bilim ve özverili çalışma hakimdir. Tüm ürettiğimiz içerikler bilimsel bir kaygıyla oluşturulmaktadır.
Aynı zamanda bu blog sayfasında standart içeriklere yer yok. Her gün ve her üretilen içerik birbirinden farklı konu başlıklarıyla zenginleştirilmeye gayret edilmektedir.
Kısacası adempervan.com olarak spor ve sağlık konularıyla ilgili içerikleri yayınlamaya gayret etmekteyiz. Bu gayretimizi ise bilimsel literatüre dayalı bir yaklaşım ile sizlere uygun deneyimi yaşatıyoruz.
adempervan.com adresini ziyaret ettiğinizde veya yolunuz burayla kesiştiğinde verimli keyifli vakit geçirmeniz dileğiyle. ?
Üst Bölge Hareketleri Hakkında Fitness için bench press hareketi, fonksiyonel antrenman için ise push up hareketi üst bölge adına tercih edilmektedir. Bu iki ayrı kategori …
Isınma ve Germe Hareketleri Antrenman yapmak, günümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Sağlık amacıyla yapan olduğu gibi, fit (kas görünümü) bir görünüm elde etmek amacıyla …
Dr. Izumi Tabata ve Tabata Protokolü Tabata protokolü, 1996 yılında Japon bilim adamı Dr. Izumi Tabata önderliğinde yapılan bir çalışma sonucunda literatüre girmiştir. Japonya Tokyo …
Kardiyo Nedir? Kavram olarak kardiyo, aslında oldukça sık kullanılan ve çoğu kişi tarafından yanlış bilinen ve uygulan bir kavramdır. Kardiyo kelimesi, kavram olarak kardiyovasküler kelimesinin …
Core Bölgesi Nedir? Core bölgesi, eğer bir adıyla vücudumuzun merkez bölgesi, düzenli olarak spor ile ilgilenenlerin bildiği ayrıca vücut için önemli bir bölgedir. Ancak merkez …
Deadlift Hareketi Nedir? Deadlift hareketi eğilme biçimine yönelik bir harekettir. Yerdeki belirlenen ağırlığı, uygun form ile kaldırmak üzere yapılmaktadır. Geniş bir pencereden bakıldığında yerden bir …
Antrenman Yapmak Günümüzde profesyonel olarak yapmak zorunda olanlar gibi fiziksel aktivite olarak da farklı amaçlarla antrenman yapanlar vardır. Profesyonel olanlar için antrenman ilkeleri, daha ileri …
Six-Pack İle Harika Karın Spor salonlarında yapılan çoğu hareket fit bir vücuda sahip olmak için yapılmaktadır. Vücut görünümü açısından kas gruplarında gözle görülür değişiklik hissedildiğinde …
Ramazan Ayında Beslenme Dengesi Ramazan ayında antrenman yapmak, belli zorluklara sebep olabilmektedir. Günlük belli aralıklarla tüketime alışan vücut, oruç tutmaya başladığı an istenilen sonucu gösteremeyebilir. …