Koşu Bandında Koşmak Gerçekten Faydalı mı?
Koşu Bandında Koşmak Dünya genelinde sağlıklı ve fit kalabilmek için çoğu insan antrenman yapmaya, hareket etmeye özen göstermektedir. Günlük hayatın akışı içerisinde ise, antrenman için …
Antrenman Bilimi
Antrenman içerikleriyle ilgili konuları genel hatlarıyla ele alan kategori yazılarını içermektedir.
Spor alanıyla ilgili olması açısından antrenman, beslenme ve sağlık konularında merak edilenleri, aynı zamanda yeni öğrenilenleri adempervan.com üzerinden sizlerle paylaşmaya gayret ediyoruz.
Bu blogda sadece antrenman ile ilgili içerikler yok. Araştırmaya ve bilimsel literatüre dayalı bir metodla spora dair merak ettiklerinizde size her zaman ışık tutar.
Bu blogda bilim ve özverili çalışma hakimdir. Tüm ürettiğimiz içerikler bilimsel bir kaygıyla oluşturulmaktadır.
Aynı zamanda bu blog sayfasında standart içeriklere yer yok. Her gün ve her üretilen içerik birbirinden farklı konu başlıklarıyla zenginleştirilmeye gayret edilmektedir.
Kısacası adempervan.com olarak spor ve sağlık konularıyla ilgili içerikleri yayınlamaya gayret etmekteyiz. Bu gayretimizi ise bilimsel literatüre dayalı bir yaklaşım ile sizlere uygun deneyimi yaşatıyoruz.
adempervan.com adresini ziyaret ettiğinizde veya yolunuz burayla kesiştiğinde verimli keyifli vakit geçirmeniz dileğiyle. 🙂
Bench Press mi yoksa Push Up mı?
Üst Bölge Hareketleri Hakkında Fitness için bench press hareketi, fonksiyonel antrenman için ise push up hareketi üst bölge adına tercih edilmektedir. Bu iki ayrı kategori …
Isınma ve Germe Hareketleri Kılavuzu
Isınma ve Germe Hareketleri Antrenman yapmak, günümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Sağlık amacıyla yapan olduğu gibi, fit (kas görünümü) bir görünüm elde etmek amacıyla …
Tabata Protokolü Nedir ve Nasıl Yapılır?
Dr. Izumi Tabata ve Tabata Protokolü Tabata protokolü, 1996 yılında Japon bilim adamı Dr. Izumi Tabata önderliğinde yapılan bir çalışma sonucunda literatüre girmiştir. Japonya Tokyo …
Kardiyo Çeşitleri (HIIT)-(LISS) Nelerdir ve Nasıl Yapılır?
Kardiyo Nedir? Kavram olarak kardiyo, aslında oldukça sık kullanılan ve çoğu kişi tarafından yanlış bilinen ve uygulan bir kavramdır. Kardiyo kelimesi, kavram olarak kardiyovasküler kelimesinin …
Core Bölgesi Nedir ve Geliştirilmesi Neden Önemlidir?
Core Bölgesi Nedir? Core bölgesi, eğer bir adıyla vücudumuzun merkez bölgesi, düzenli olarak spor ile ilgilenenlerin bildiği ayrıca vücut için önemli bir bölgedir. Ancak merkez …
Deadlift Hareketi Nedir ve Sağladığı Faydalar Nelerdir?
Deadlift Hareketi Nedir? Deadlift hareketi eğilme biçimine yönelik bir harekettir. Yerdeki belirlenen ağırlığı, uygun form ile kaldırmak üzere yapılmaktadır. Geniş bir pencereden bakıldığında yerden bir …
Antrenman İlkeleri Nelerdir ve Bu İlkeler Neden Önemlidir?
Antrenman Yapmak Günümüzde profesyonel olarak yapmak zorunda olanlar gibi fiziksel aktivite olarak da farklı amaçlarla antrenman yapanlar vardır. Profesyonel olanlar için antrenman ilkeleri, daha ileri …
Mekik Hareketi Yapmak Yararlı mı Yoksa Zararlı mı?
Six-Pack İle Harika Karın Spor salonlarında yapılan çoğu hareket fit bir vücuda sahip olmak için yapılmaktadır. Vücut görünümü açısından kas gruplarında gözle görülür değişiklik hissedildiğinde …