Adem Pervan
Adem Pervan

Bandaj Nasıl Sarılır? Boks Yaparken Faydaları Nelerdir? (2)

Adem Pervan

Boks 101 kategorisi altında devam ettiğimiz serimize, “Bandaj Nasıl Sarılır? Boks Yaparken Faydaları Nelerdir? (1)” başlıklı yazımızın ikinci bölümü ile seriye devam etmekteyiz. 

Sırasıyla Bandaj Sarma İşlemi

Boksörün yaralanma ihtimalini düşünmeden yumruk atabilme yeteneğini kullanabilmesi kritik öneme sahiptir. 

Bu sebeple bandaj sarması ayrı bir öneme sahiptir.

Bu bağlı olarak uygun şekilde ve formda bandaj sarma işlemi şu şekildedir.

1. Uçtaki parmak halkasını ortaya çıkarmak için bandajınızı açarak başlayın.

Açılmış bandaj görseli.

2. Baş parmağınızın veya orta parmağınızın etrafına yerleştirin ve bandajı elinizin arkasına doğru çekin.

Elinizin arkasından geçerek başlarsınız yumruk yaptığınızda, sargının başlangıcını, daha güvenli hale getirecek kadar sağlamlaştırır.

Baş parmağa geçirilmiş kırmızı el sargısı görseli.

3. Parmak eklemlerinizi üç kez sarın.

Yeterince yükseğe, kabaca parmak ekleimin hemen altına sardığınızdan emin olun, böylece bir yumruk yaptığınızda, sadece parmak eklemleriniz değil, üst yüzeyi de kapatmış olursunuz.

Bileği kapatmış bandaj görseli.

4. Elinizin arkasını çaprazlayın ve bileğinizi üç kez sarın.

Avuç içi ile birlikte bileği koruyan sargı sarma görseli.

5. Avucunuzun üzerinden yukarı gelin ve bandajı baş parmağınızın yarısına kadar sarın.

Eli komple bandaj ile sarmış bir kişinin görseli.

6. Tekrar avucunuzun üzerinden geri dönün, elinizin arkasına geçin ve bandajı diğer yönden başparmağınızın yarısına dolayın.

Bu, başparmağı her iki yönden de emniyete alacaktır.

Parmak arası bandaj sarma işlem yapan birinin görseli.

7. Bileğinizin etrafına sarın ve serçe parmağınız ve yüzük parmağınız arasından başlayarak her parmağınızı sarmaya başlarken başparmağınızı kullanın.

Sargının başparmağınızın tabanından çıkması için baş parmağınızı tamamen uzatılmış tutun.

Her parmak eklemi arasında var olan uygun ve doğal ayrımı sürdürmeye yardımcı olmak için her parmak ekleminin arasını sarın. 

Beyaz bandaj saran bir adamın görseli.

8. Parmak eklemleriniz ve parmaklarınız arasındaki her üç boşluğu da sardıktan sonra, baş parmağınızı son bir kez bandajı etrafından sarmak için kullanın ve parmak eklemlerinizin dış tarafına geri gelin ve tekrar üç kez birbirine sarın.

Bu ayrıca, yumruğun temas anında ayrılmalarına izin vermeyerek parmak eklemleriniz arasında uygun mesafeyi korumaya yardımcı olur. 

Eklemler arasındaki sargı, doğal boşluğu korur. Bunu eklemleri sararak takip edin, onları uygun yerlerinde tutar.

Elini yumruk yapmış bir sporcunun görseli.

9. Bundan sonra, elinizin arkasını çaprazlayın ve bileğinizin etrafını en az üç kez daha sarın.

Elini yumruk yapmış bir kişinin görseli.

Bandaj Sarma İşlemi İle İlgili Püf Noktalar

Bandaj, yeteri kadar sargı işlemi yapılmasına imkan tanımıyorsa daha uzun bir bandaj ile değiştirmek faydalı olacaktır. 

Diğer yandan istenmeyen şekilde gereğinden fazla sargı işlemi yapmanıza sebep olan bir bandaj ise uygun olan daha kısa bir bandaj ile değiştirmek fayda sağlayacaktır.

Bunun yanında diğer bir alternatif, daha farklı bir sarma tekniği kullanılarak bandaj ele güzelce sardırılabilir. (Parmak arası sarma tekniği gibi)

Gereğinden fazla az veya fazla sargı işlemi iyi ve etkili bir yumruk atmanın önüne geçecektir. 

Elleri sarmanın yine bir çok farklı tekniği vardır. Bu gösterilen teknik, uygulanışı bakımından kolaylık sağladığı için tercih edilebilir.

Bandaj sarmaya dair bakış açısı anatomik olarak ellerin yapısına karşı koruma sağlamaktadır.

Yumruk atmak için kullandığımız ellerimizde bulunan 27-29 kemikleri korumak için tasarlanmış bir malzeme olduğunu unutmamak gerekir. 

Ellerin korunması, günlük hayatın akışı içerisindeki yararları bakımından çok dikkat etmediğimiz ellerimizin değerlerini, başlarına sakatlık gibi bir durum gelmeden anlamak için öncesinde tedbir almaktan kendimizi alıkoymamak avantaj sağlayacaktır. 🙂

Boks yaparken bandajın önemini daha iyi anlamlandırmak ve boks hakkında detaylı bilgi edinebilmek için “Boks Branşı Nedir?” başlıklı bir diğer yazımızı da okuyabilirsiniz. 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir