Harekete Geçenlerin Hikayesi
11 Mart 2020…
İlk koronavirüs vakasından sonra hangimiz değişmedi? Her şey değişti…
Üniversite yıllarımızda eleştirdiğimiz uygulamaları pandemi ve önlenemez dijitalleşme ile mutasyona uğratıp, antrenörler olarak egzersiz ve sportif danışmalığın merkezine çok yakın yere online antrenmanı yerleştirdik.
Evin ve güvenli alanın önemini anladığımız bu hassas zamanda, biz antrenörler bu duruma çekimser baksakta, online egzersiz yöntemlerimizi geliştirmeye ve rutinimizin bir parçası haline getirmeye çalıştık.
Dijital, telefon ya da bilgisayardan internete erişim sağlayabildiğimiz her noktadan mesafeleri ortadan kaldırdık.
Sporcu açısından da online egzersiz için alternatifler sundu.
Bu alternatiflerin avantajlarını aynı zamanda dezavantajlarını deneyimlerimiz üzerinden paylaşmak isteriz.
Online Antrenman ve Avantajları
- İstediğiniz her an spor yapabilirsiniz
İnternete bağlı olduğunuz her an hoca eşliğinde veya standart başlangıç programları üzerinden çalışabilirsiniz.
Spor Bilimleri Fakültesi’nde eğitim almış antrenörler ile çalışmanız, sonuç itibariyle kendi sağlığınız ve gelişiminiz için gereklidir.
- Bütçeye uygundur
Bir fitness salonunda ya da birebir alacağınız derslere göre daha uygundur. Fakat gelişim planlı ve organize olmayı gerektirir, bu yüzden yetkin olan bir antrenörden destek almalısınız.
- Canınız nerede isterse
İster salonunuzda, ister terasınızda, isterseniz garajınızda…
Antrenman alanınız olarak istediğiniz yere karar verebilirsiniz. Bunun için hocanız ile iletişime geçiyor olmanız yeterli olacaktır.
- Sosyal hayat devam eder
Herhangi bir salona gidip antrenman yapmak istediğinizde günlük zamanınızı ona göre organize etmek durumunda kalırsınız.
Online antrenman için bir yere gitmek ya da mesafe kaydetmek zorunda değilsiniz. Bu sayede kendiniz için ayırdığınız zaman artacaktır.
Online Antrenman ve Dezavantajları
- İç motivasyon zordur
Spor kültürümüzde maalesef zorunluluk ilkesi ön plandadır. Kişi salona yazıldım, gideyim gibi tetikleyici şeylere sığınabilmektedir.
Aynı zamanda spor yapan insanların görülmesi, onlarla beraber antrenman yapma isteğini arttırabilmektedir.
Evin salonunda bu motivasyonu sağlamak zor olabilir ve kişiyi bahanelere sürükleyebilmektedir.
- Hatalar ve geri bildirim
Web sitesi veya aplikasyonlar üzerinden kişi kendine faydalı olmayacak yanlış bir program seçerek sakatlığa ve negatif gelişime yol açabilmektedir.
Bu durum sonuç itibariyle mental ve fiziksel problemler çıkarabilir. Bu ve benzeri hataları yapmamak için yetkin olan, kendini bu işe vermiş antrenörler ile çalışılmalıdır.
Unutmayın ki sağlık temenni etmekle olmaz…
Hedefleriniz belirlemek için mutlaka bir antrenörden destek alıp, motivasyonunuzu sağlayacak dönütler hazırlayarak gelişimin ve hareketin tadını çıkarabilirsiniz.
Şimdiden iyi antrenmanlar. 🙂
Online antrenman ile evde yapabileceğiniz egzersizlerle ilgili bilgi sahibi olabileceğiniz “Evde Spor Yapmak İçin Uygun Egzersiz Hareketleri” başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz. 🙂
